האבוקדו עשיר בויטמינים, חלבונים ושומנים.

האבוקדו משמש לאיזון שומני הדם, הפחתת כולסטרול וטרשת עורקים.

בשל היותו של האבוקדו דל בכולסטרול, משלבים אותו בדיאטות שונות הנתנות למחלות כלי הדם והסוכרת. כמו כן, האבוקדו הינו מקור למינרל אשלגן ותורם לבריאות הלב ולחוזק העצם.

 בנוסף, פרי האבוקדו מכיל נוגדי חימצון, סיבים תזונתיים ושפע של רכיבים נוגדי תהליכים סרטניים.

ערכו הקלורי של האבוקדו רב מאוד ורצוי שלא לאכול יותר מאבוקדו אחד ליום.  אך בשל ערכו התזונתי, האבוקדו בין הפירות החשובים אשר ממנו ניזון האדם.

ניתן להשתמש באבוקדו לטיפול בעור עדין והוא יעיל כתחליב לפני שיזוף הגוף בקרני השמש.